In einer Zeit, in der viele „Abnehm-Coachings“ mit schnellen Lösungen locken, möchte ich Ihnen heute einen wissenschaftlich fundierten Alternativweg vorstellen – einen Ansatz, der auf meiner Expertise als Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Psychoanalytikerin basiert und die tieferen psychologischen Dimensionen des Essverhaltens berücksichtigt.

Vielleicht kennen Sie das Gefühl: Ihr Körper verändert sich, die Hosen sitzen enger – und gleichzeitig nagt der Blick in den Spiegel am Selbstwertgefühl. Viele Frauen in und nach den Wechseljahren machen diese Erfahrung.

Haben Sie schon einmal von Food Noise gehört? Wenn sich alles im Kopf ums Essen dreht. Erfahren Sie, wie Diäten dieses Gedankenrauschen verstärken – und wie Sie wieder Ruhe finden.

Sie kämpfen mit Heißhunger, Selbstzweifeln und dem Gefühl, völlig die Kontrolle
über ihr Essverhalten verloren zu haben.
Doch was steckt wirklich dahinter?
Und warum ist es nach vielen Diäten so schwer, wieder auf das eigene
Hungergefühl zu hören?

Abnehmen ab den Wechseljahren? Gefühle spielen eine viel größere Rolle, als
Sie denken – und genau da beginnt echte Veränderung. Viele Frauen erleben es ab den Wechseljahren: Der Körper verändert sich,…

In diesem Blogartikel erläutere ich Ihnen, warum gesunder Schlaf für nachhaltiges Abnehmen so entscheidend ist, was Hormone wie Cortisol und Östrogen damit zu tun haben und wie Sie durch psychologisch fundierte Strategien wieder zur Ruhe findest – und zu Ihrem Wohlfühlgewicht.

Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, wie Sie vor dem offenen Kühlschrank
stehen, ohne wirklich zu wissen, warum?
Ihr Magen knurrt nicht, Sie haben gerade gegessen, und doch ist das Verlangen
nach einem Snack plötzlich da.
Warum ist das so?

Jede von Ihnen, die schon einmal versucht hat, Gewicht zu verlieren, kennt diesen Wunsch: Möglichst schnell sichtbare Erfolge sehen!
Doch nachhaltiges Abnehmen ist keine Sprintstrecke, sondern ein Marathon.

Viele Frauen erleben im Laufe ihrer Abnehmversuche immer wieder den
sogenannten Jo-Jo-Effekt: dass also nach einer erfolgreichen Diät und nach
Gewichtsverlust das verlorene Gewicht schnell wieder zugenommen wird und oft sogar mehr als zuvor.