Emotionales Essen ist ein weit verbreitetes Verhalten, das oft als Reaktion auf unangenehme Zustände wie beispielsweise Stress, Traurigkeit oder Langweile und den damit einhergehenden Gefühlen auftritt.
Beim Emotionalen Essen dient die Nahrungsaufnahme also nicht dazu, unseren körperlichen Hunger zu stillen, sondern sie dient dazu, sich zu beruhigen bzw. mit diesen für uns schwierigen Gefühlen in irgendeiner Form umzugehen. Emotionales Essen ist also ein Bewältigungsmechanismus.
Bei PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN betrachten wir Emotionales Essen nicht nur als Hindernis für‘s Abnehmen, sondern als zentrales (Lebens-) Thema, das es zu verstehen gilt. Wenn wir verstehen, warum und wann wir Emotional Essen, werden wir eine gesündere und vertieftere Beziehung zu uns selbst und natürlich auch zum Essen entwickeln.
Und wir werden dadurch leicht(er) abnehmen.
Ein wesentlicher Aspekt dabei ist das direkte Fühlen unserer Emotionen. Wenn wir Gefühle „wegessen“, nehmen wir sie nicht wahr und entziehen uns der Möglichkeit, eine tiefere Verbindung zu unseren inneren Erfahrungen aufzubauen. Dies führt langfristig zu einer Entfremdung unserer eigentlichen Bedürfnisse und Gefühle.
Von daher ist es also wichtig, die eigenen emotionalen Trigger zu identifizieren und die dahinterstehenden Gefühle direkt zu erfahren. Anstatt also automatisch zum Essen zu greifen innezuhalten und sich bewusst zu machen, was in uns vorgeht.
Das fördert nicht nur ein gesünderes Essverhalten, sondern stärkt auch die eigene Selbstwahrnehmung. Wir lernen uns und unser Inneres dadurch besser und vertiefter kennen.
Eine bewusste Auseinandersetzung mit unseren Gefühlen ermöglicht es uns, authentische Entscheidungen zu treffen und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Dieser Weg führt nicht nur zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion, sondern auch zu einer stärkeren, bewussteren Verbindung mit uns selbst und unseren wahren Bedürfnissen.
Wenn wir das lernen und gelernt haben, wird es uns zunehmend gelingen, Alternativen zum Emotionalen Essen zu finden und auf diese Weise selbstbestimmter zu essen und selbstbestimmter zu leben. Eben weil wir in Kontakt mit unseren Gefühlen sind.
Bei all dem ist die PSYCHOLOGIE ungemein wichtig. Psychologische Hintergründe und Methoden helfen dabei, Gefühle und deren Bedeutung mehr zu verstehen und effektiver mit Stress und stressreichen Emotionen umzugehen. Dadurch ist es nicht mehr notwendig, dass wir auf Essen als Bewältigungsstrategie zurückgreifen müssen.
Möchten Sie Ihre Gefühle voll und ganz erleben und eine andere - gesündere - Beziehung zu Ihrem Essen aufbauen? Im Online-Kurs von PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN werden Sie genau das lernen! Melden Sie sich jetzt an und entdecken Sie, wie Sie Emotionales Essen überwinden und ein emotional erfüllteres und mit sich selbst verbundeneres Leben führen können.
Greta Rauschenberg
Diplom-Psychologin
