Heute möchte ich Ihnen einen wichtigen Teil meines PSYCHO-LOGISCHISCHEN Ansatzes vorstellen, von dem ich denke, dass er im Abnehm-Prozess elementar ist. Er wird Ihre Sichtweise auf Lebensmittel und Ihre Essgewohnheiten revolutionieren!
Ich nenne diesen Ansatz den "Perspektivenwechsel bei der Auswahl von Lebensmitteln".
Traditionell neigen wir dazu, Lebensmittel in Kategorien wie "gut" oder "böse", "gesund" oder "ungesund" einzuteilen. Doch in meinem Konzept sind alle Lebensmittel neutral.
Dieser Gedanke hilft, Schuldgefühle, die häufig mit dem Konsum von bestimmten Nahrungsmitteln einhergehen, zu reduzieren.
Stellen Sie sich vor:
Anstatt zu denken, „Schokolade ist schlecht“ oder „Ich darf keine Schokolade essen“, sagen Sie sich: „Schokolade ist ein Genuss, den ich in Maßen genießen kann“.
Oder anstatt „Kohlenhydrate machen dick, also darf ich keine Pasta oder Brot essen“, denken Sie:„(Vollkorn-)Pasta und -brot sind nahrhafte Optionen, die mir Energie liefern. Ich kann sie genießen, ohne mich schuldig zu fühlen.“
Dieser Ansatz fördert eine gesündere und befreitere Beziehung zum Essen und ermöglicht es Ihnen, allen Lebensmitteln einen Platz in einer ausgewogenen Ernährung zu geben, ohne sich extremen Beschränkungen oder dem Druck des Verzichts zu unterwerfen.
Das reduziert nicht nur Heißhungerattacken, sondern verringert auch Emotionales Essen.
Wenn Sie sich von den gängigen Diätmentalitäten lösen möchten und aufhören, Nahrungsmittel in „gut“ und „böse“ zu kategorisieren, werden Sie feststellen, dass Sie die Kontrolle über Ihr Essverhalten und auch über Ihr Gewicht zurückgewinnen können.
Und auf diese Art und Weise können Sie viel leichter Ihr Wunschgewicht erreichen.
Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihre Beziehung zum Essen DAUERHAFT zu
verändern: der beschriebene Ansatz ist auch ein wichtiger Teil des ONLINE-KURSES von PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie sich selbst wieder mehr vertrauen und dadurch die Unterscheidung zwischen „guten“ und „bösen“ Lebensmitteln aufgeben und alles genussvoll essen können, was Sie möchten, dann melden Sie sich jetzt für den ONLINE-KURS von „PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN“ an!
Erreichen Sie Ihr Wohlfühlgewicht leichter als Sie bisher gedacht haben und
entdecken Sie, wie befreiend eine selbstbestimmte und genussvolle Ernährung ohne Schuldgefühle sein kann!
Hier können Sie sich zum Kurs anmelden:
Greta Rauschenberg
Diplom-Psychologin
