Der Online-Kurs von PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN

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Online-Kurs

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Dieser Online-Kurs
PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN
...zum Abnehmen der Logik unserer Psyche folgen und dadurch SELBSTBESTIMMT und DAUERHAFT ABNEHMEN...
ist ein Kurs für Frauen ab den Wechseljahren, die Gewicht verlieren und sich selbst und ihre innere Freiheit (wieder)finden wollen.
Ohne Diät, ohne Kalorienzählen und ohne dass Sie sich sonstwie quälen müssen!

Der Online-Kurs von PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN

Herzlich Willkommen (Hier starten)

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In diesem Video möchte ich Sie noch einmal herzlich willkommen heißen und ich gebe Ihnen einen kurzen Überblick über diesen Kurs und was Sie in den nächsten Wochen erwartet!

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Modul 1: Grundlagen des Kurses

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In diesem Video beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Kurses und wie Sie das meiste aus den Inhalten herausholen.

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Modul 2: Was ist Emotionales Essen?

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In diesem Video erfahren Sie, wie Essen allgemein auf unsere Gefühle wirken kann und was Emotionales Essen genau ist.

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Modul 3: Selbsttest: Sind Sie eine Emotionale Esserin?

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In diesem Modul können Sie mit meinem Selbsttest 'Sind Sie eine Emotionale Esserin?' selbst herausfinden, ob Sie zu den Emotionalen Esserinnen gehören.

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Bitte füllen Sie den Selbsttest aus, bevor Sie den Kurs weiter bearbeiten! Sie finden den Link zum Download weiter unten! Ebenso finden Sie dort die Anleitung für die Auswertung!

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In dieser Einheit besprechen wir das Ergebnis Ihres Selbsttests und was Ihre Punktezahl quantitativ und qualitativ über Ihre Tendenz, Emotional zu Essen aussagt.

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Modul 4: Ihre Ziele: Was möchten Sie in diesem Kurs erreichen?

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In diesem Modul wollen wir gemeinsam Ihre Ziele für diesen Kurs finden.

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Modul 5: Emotionales Essen vs.Hunger-Essen

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In diesem Video beschäftigen wir uns mit dem Unterschied zwischen Hunger-Essen, Appetit-Essen und Emotionalem Essen.

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In diesem Video sprechen wir darüber, woran Sie merken, ob Sie essen, weil Sie Hunger haben oder weil Sie Ihre Gefühle regulieren wollen

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In diesem Video gibt es eine 7-Schritte-Anleitung, die Ihnen dabei hilft, damit aufzuhören, Ihre Gefühle und Bedürfnisse wegzuessen (diese Anleitung gibt es im Teil 4 auch als Audio)

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In diesem Audio hören Sie eine 7-Schritte-Anleitung, mit der Sie aufhören können, Gefühle und Bedürfnisse wegzuessen.

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Modul 6: Warum Rückfälle dazugehören

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In diesem Video erfahren Sie, warum Rückfälle dazugehören und wie Sie gegensteuern können (inkl. Fallbeispiel)

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Modul 7

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In diesem Video sprechen wir darüber, warum und wie Intervall-Fasten bei PSYCHO-LOGISCH-ABNEHMEN hilft

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Modul 8

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Dieses Video hilft Ihnen dabei, Ihr GANZ PERSÖNLICHES Fasten-Intervall zu finden!

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Modul 9: Neue (Ess-) Gewohnheiten im Alltag verankern

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In diesem Video erfahren Sie, wie neue Gewohnheiten entstehen und warum es dabei wichtig ist, gute Gefühle zu haben

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In diesem Video sprechen wir über 4 Aspekte, die es leicht(er) machen, Emotionales Essen langfristig durch neue Gewohnheiten zu ersetzen.

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Modul 10

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In diesem Video sprechen wir darüber, wie Sie Intervall-Fasten als neue (Ess-)Gewohnheit langfristig in Ihrem Alltag verankern können

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Modul 11

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In diesem Video erfahren Sie, wie wichtig 'nährende' soziale Kontakte sind und warum das so ist.

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Modul 12

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In diesem Video ziehen wir gemeinsam Bilanz und schließen den Kurs ab.

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About the teacher

Greta Rauschenberg

Dipl.Psych. Greta Rauschenberg hilft seit mehr als 25 Jahren Frauen ab den Wechseljahren dabei abzunehmen, ihr Gewicht dauerhaft zu halten und sich in ihrem Körper (wieder) wohlzufühlen.

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